Занятия йогой. Растяжка для танцев.
Счастливая жизнь невозможна без телесного и духовного здоровья. Верный путь к нему – занятия йогой. Классическим определением йоги считается определение, которое дал в своей работе "Йога-даршана" древний мыслитель Патанджали. Согласно этому определению йогой называется такое состояние сознания, в котором отсутствуют какие бы то ни было неконтролируемые флуктуации - неуправляемые мысли, эмоции, желания. Это крайне труднодостижимое состояние. Однако оно стоит того, чтобы за него бороться. Ибо только в таком состоянии человек способен полноценно себя осознавать и на все сто процентов быть полноправным хозяином всех своих побуждений, действий и проявлений. Состояние йоги - это состояния тотального самоосознания и самоконтроля. Его достижение поднимает человека на качественно новую, более высокую ступень эволюции разума. Это уникальная система упражнений, которая помогает организму бороться с болезнями и старением, одновременно успокаивая нервы и снимая стресс
Основные виды йоги: Хатха йога, Прана йога, Раджа йога, Джнана йога, Сахаджа йога, Бхакти йога, Лайя йога, Карма йога, Аштанга йога, Мантра йога, Крия йога, Йога – это система упражнений, которая способствует всестороннему развитию личности:
- Устраняет излишки жира и делает тело стройным и красивым
- Поддерживает здоровое состояние жизненно важных органов таких, как сердце и легкие
- Обеспечивает долголетие
- Улучшает понимание и способность сосредотачиваться
Как проходят занятия йогой.
Занятия проходят в небольших группах (10-15 человек). Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, посмотрит как вы делаете, если надо поправит. Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более "продвинутой" практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности. Мы обучаем людей работать с телом, дыханием и энергией, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину.На занятиях мы используем комплексы, состоящие из 15-20 основных асан, рассчитанных на разный уровень подготовки. Восточная музыка, спокойная атмосфера, благовония, уютный зал создают идеальные условия для занятия йогой. Занятия проходят по субботам в промежутке с 15 00 до 18 00. Начинающие приглашаются на занятия в любую субботу!
Хатха-йога
Хатха йогой лучше начинать заниматься с упражнений которые называются сурья намаскар (приветствие солнца). В основе хатха-йоги лежит система физических упражнений, состоящих из элементов, именуемых асанами(поза, положение тела, форма). Особенность асан, которая отличает их от других типов физических упражнений - в том, что их выполнение не только не приводит к расходу энергии, но и за счет включения в работу особых физиологических механизмов, заставляет тело накапливать ее в огромных количествах. Прямой перевод с санскрита (восточной латыни) хатха– сила, мощь, усилие, напряжение; насилие, принуждение. Слово йога переводится как средство, прием, магия, сосредоточение.